Tutorial Completo - GymAI Pro 3.0

🎯 Primeiros Passos

🧭 Navegação do App

O app usa uma barra inferior com cinco abas principais:

• Início — Home com feed, hidratação, calorias e atalhos
• Treinos — Lista de treinos, criar treino e histórico
• Nutrição — Planos, assistente e mais opções em abas internas
• Chats — Lista de conversas com profissionais e Treinador IA
• Perfil — Sua conta, configurações, assinatura e favoritos

Se você tiver mais de um perfil (por exemplo, usuário e personal), o menu pode exibir opções específicas do perfil ativo. Academias e nutricionistas acessam seus próprios dashboards a partir do Perfil ou do seletor de perfil.

💪 Sistema de Treinos

Criação de Treinos com IA (Treinador IA)

O GymAI usa IA para criar treinos personalizados. Acesse o Treinador IA pela aba Chats ou pelo atalho na home.

Executar Treinos

Histórico, Registro Manual e Treinos Compartilhados

• Histórico de treinos — Veja todas as sessões realizadas.
• Registro manual de treino — Registre um treino feito fora do app (ex.: na academia sem seguir um plano salvo).
• Treino compartilhado — Se alguém compartilhar um treino com você por link, abra e revise na tela de treino compartilhado antes de salvar.

📋 Criação Manual de Treinos Multi-Dias

Crie treinos complexos com total controle!

O Que Você Pode Criar

Passo a Passo

🥗 Sistema de Nutrição

Acesse pela aba Nutrição na barra inferior. A tela de nutrição tem abas internas: planos/visão geral, assistente com IA e "Mais" (banco de alimentos + funcionalidades avançadas).

Criar e Ativar Plano Nutricional

Registrar Refeições

Manual: use o banco de alimentos (Nutrição → Mais → Banco de Alimentos) ou adicione alimentos personalizados com macros.

Hidratação

Meta de água aparece na Home (widget). Meta padrão 2L; aumenta automaticamente +10 ml por minuto de treino. Conquistas de sequência: 7 dias (200 XP), 30 dias (500 XP), 100 dias (1000 XP).

Micronutrientes e Integração Treino + Nutrição

O app rastreia 15 micronutrientes (vitaminas A, B12, C, D, E, K; cálcio, ferro, magnésio, potássio, zinco; fibra, sódio, colesterol, açúcar) com RDA por idade/gênero e score de qualidade 0–100.

Ao completar um treino, as metas do dia são ajustadas: o sistema adiciona parte das calorias queimadas (distribuição em carboidratos, proteína e gordura).

Abas "Mais" e Avançado

Na Nutrição, na parte "Mais", você encontra:

• Banco de alimentos — Consultar e gerenciar alimentos.
• Avançado — Três sub-abas: Feedback IA (analytics de feedback), Relatórios (exportar dados) e Notificações (preferências e histórico).

Outros Recursos de Nutrição

• Plano de refeições — Organizar refeições do dia/semana.
• Insights — Análise de padrões (incluindo ML).
• Receitas — Ver receitas e detalhes.
• Lista de compras — Gerar e acompanhar.
• Escaneador de código de barras — Identificar produtos.
• Educação nutricional — Artigos e Quiz (até 100 XP).

Se um nutricionista ou o sistema compartilhar um plano nutricional com você, use a tela de revisão de plano compartilhado para aceitar e ativar.

💬 Chats e Treinador IA

Abas Chats

Na barra inferior, toque em Chats. Você vê a lista de conversas. Toque em uma para abrir o chat com outro usuário ou com um profissional (personal ou nutricionista).

Treinador IA

O Treinador IA é um chat especial que usa IA para criar e ajustar treinos por conversa. Abra pelo atalho na home ou pela lista de chats. Converse em linguagem natural (ex.: "treino ABC hipertrofia", "3x por semana iniciante"); a IA gera o treino e você pode salvar em "Meus Treinos".

👥 Social e Comunidades

Feed Social

O feed social mostra publicações e engajamento da comunidade. Acesse pelo hub social ou pelo atalho na home (quando disponível).

Comunidades

Você pode listar comunidades, entrar em uma e ver o detalhe de cada comunidade (postagens, membros, regras).

Desafios

Na tela de Desafios, participe de desafios coletivos e acompanhe seu progresso.

📺 Aulas ao Vivo

Acesse Aulas ao Vivo pelo menu (Perfil ou Início). A listagem tem três abas: Ao vivo, Próximas e Minhas reservas.

Assistir

• Toque em uma aula ao vivo para assistir em tempo real.
• Em Gravações, veja o catálogo de aulas gravadas e toque em uma para assistir.

Para Instrutores

Se você tem permissão de instrutor: Criar aula (título, data, categoria etc.), depois transmitir no horário. Os alunos entram pela aula ao vivo ou pelas gravações depois.

🏆 Sistema de Gamificação

Tudo que você faz no app gera XP (Experience Points).

Ações que Geram XP

Conquistas e Níveis

Conquistas incluem: primeiro treino (50 XP), 100 treinos (1000 XP), streaks 7/30 dias, recorde pessoal; primeira dieta (100 XP), precisão nutricional (250 XP), foto na nutrição (150 XP), hidratação 7/30/100 dias (200/500/1000 XP). O XP acumulado define seu nível (Iniciante, Intermediário, Avançado, Elite).

⌚ Integração com Wearables

Plataformas

Como Conectar

Perfil → Configurações → Wearables. Ative a plataforma (Apple, Google ou Samsung), conceda permissões de treino e saúde. Os dados (tempo de treino, calorias, frequência cardíaca, passos, distância) sincronizam e integram com gamificação. Dados com mais de 90 dias são removidos automaticamente.

⚙️ Perfil e Configurações

Na aba Perfil você acessa:

• Perfil — Ver e editar dados; conclusão de perfil quando solicitado.
• Alterar senha — Segurança da conta.
• Configurações — Preferências gerais; Tema (claro/escuro).
• Notificações — Central de notificações e preferências.
• Assinatura / Planos — Ver planos, assinar e pagar (incluindo PIX). Gestão de planos e Faturamento para acompanhar pagamentos.
• Favoritos — Treinos e itens favoritados.
• Ajuda e Sobre — Suporte e informações do app.

Múltiplos Perfis

Se você tiver mais de um papel (usuário + personal, por exemplo), use o Seletor de perfil para alternar. Para solicitar um novo perfil (nutricionista, academia etc.), use a opção de Solicitar perfil; a aprovação pode ser necessária.

Algumas telas ou recursos podem depender do seu plano/assinatura (acesso por cota). Consulte Assinatura no Perfil para mais detalhes.

🛒 Marketplace e Contratos

Para Usuários

No Marketplace você pode contratar:

• Personal trainer
• Nutricionista
• Academia
• Academia + nutricionista (pacote)

Use as telas "Contratar personal", "Contratar nutricionista", "Contratar academia" conforme o caso. Depois de fechado, o detalhe do contrato fica disponível para acompanhar. Na home, convites pendentes (ex.: de um personal ou nutri) aparecem para você aceitar e vincular.

Para Profissionais (Personal Trainer)

No seu dashboard: Clientes, Meus contratos, Perfil, Financeiro, Cupons e Plano alimentar do cliente (quando aplicável). Agenda, Custos e Pagamentos ajudam a organizar a rotina e a parte financeira.

Para Nutricionistas

Dashboard com clientes, contratos, planos e relatório diário. Você pode fazer revisão de treino (avaliação de envios do cliente). Marketplace, custos, pagamentos e agenda também estão disponíveis.

🏢 Para Academias, Nutricionistas e Admin

Academia

O dashboard da academia inclui: planos da academia, equipamentos, modalidades, equipe (contratação e gestão), check-in de membros, financeiro e despesas, aulas, gestão de membros (cadastro, edição, detalhes), cupons, log de atividades, manutenção de equipamentos, cadastro da academia e gestão de múltiplas unidades.

Nutricionista (visão gestão)

Além do que foi descrito no Marketplace: dashboard de nutricionista, gestão de clientes, criação de plano nutricional, relatório diário e acesso ao marketplace de nutricionistas.

Admin

O painel administrativo permite: dashboard geral, gestão de usuários, planos e funcionalidades do app, cupons e isenções, aprovações pendentes (profissionais/academias), financeiro, relatórios, sincronização de clientes (ex.: gateway de pagamento) e analytics de navegação.